Các bạn đọc nè,

Bạn thường có thói quen nhỏ nào thường làm trong ngày không nhỉ ? Một ngày bắt đầu với những thói quen tốt có thể giúp bạn “nạp” năng lượng tích cực nè. Để bài blog này chia sẻ nhẹ tới bạn đọc nhen, nếu đã có những thói quen tốt rồi, mừng cho bạn, nếu chưa có hoặc chưa biết thói quen tốt của bản thân là thế nào, không sao cả, sau bài blog này, bạn có thể tự “equip” (trang bị) những thói quen mới giúp ích cho bạn 😊.

Một thói quen nhỏ bạn bắt đầu mỗi sáng

Những thói quen nhỏ mà bạn thường làm trong ngày (thường là buổi sáng), sẽ “quyết định” một ngày của bạn trôi qua như thế nào đó ? Nếu bạn thường vận động nhẹ, uống cốc nước ấm,…..(trước khi ngủ dậy), viết một kế hoạch nhỏ (không áp lực) để một ngày được rõ ràng những việc cần làm, hoặc chỉ đơn giản là để bản thân có một buổi sáng tĩnh lặng, dễ chịu theo cách mà bạn thấy thoải mái; cũng là thói quen tốt rồi nè. Chúng cũng tương tự như điều đơn giản nêu trong bài blog trước (bạn có thể đọc rõ hơn hoặc xem lại một vài điều trong Những điều đơn giản bạn từng bỏ qua) nhen.

Không chỉ trong bài blog trước, các bài blog khác cũng đề cập tới “tác dụng” nhỏ mà những thói quen tốt (hoặc những điều đơn giản về tinh thần) đem lại, chúng giúp bạn bớt mệt mỏi, cảm thấy nhẹ nhõm, tràn đầy năng lượng, gần như kiểu “dopamine” (chất hooc – môn) tự nhiên vậy (không hại cho bạn).

Những thay đổi rất khẽ trong bạn

Những thói quen trên có thể đem tới những thay đổi hiện hữu mà bạn có thể nhận biết: cảm thấy thoải mái khi bạn thức dậy (không còn tình trạng uể oải, lờ đờ, mệt mỏi hoặc muốn “ngủ” thêm 😐); cơ thể bạn có sức lực hơn (bởi tinh thần nhẹ nhõm, nhưng bạn cũng nên vận động chút nè); và kể cả bắt đầu làm việc hoặc hoạt động, bạn cũng sẽ cảm thấy tập trung và “nhanh” vào việc hơn.

Ngoài những thay đổi trên, vài thói quen tốt cũng đem đến những thay đổi “rất khẽ” nhưng cũng có ích bạn, cùng đề cập nhẹ tới điều này nha. Những thay đổi đó là khi bạn cảm thấy nhẹ nhõm ngay cả khi vừa làm việc xong, khi cần “vận động” bộ não, bạn cũng sẽ “nhanh” nghĩ tới các ý tưởng mới,…..Bạn có thấy rằng, khi cần suy nghĩ, chuyển hóa kiến thức hoặc thông tin, bạn sẽ cảm thấy hơi mệt mỏi hoặc cảm thấy đầu “hơi căng” một tẹo – dù bạn không suy nghĩ quá nhiều ? Đó là tình trạng bình thường khi bộ não (có các dây nơ-ron) “hoạt động” để tiếp nhận và “xử lí” thông tin. Nhưng vài thói quen tốt có thể “giải quyết” vấn đề giúp bạn, bạn vẫn cảm thấy nhẹ nhõm khi “lao động trí óc” trên, bởi khi bạn áp dụng vài hoạt động nhẹ (thói quen tốt) mà bạn thấy phù hợp, tinh thần bạn cũng thoải mái theo, bộ não sẽ “sản sinh” hoạt chất làm dịu đầu óc, không bị tình trạng mệt mỏi hoặc choáng váng đôi chút khi cần hoạt động “kiến thức”, đó chính là thay đổi “khẽ” mà bạn có thể chưa cảm nhận thấy nè.

Bạn không cần làm nhiều hơn, chỉ cần đều đặn hơn

Từ những thói quen tốt, bạn nhận biết những thay đổi (dù hiện hữu hoặc “khẽ”) như trên, những thay đổi đó, có thể khiến bạn “quyết tâm” thực hiện những thói quen tốt và đơn giản để đời sống của bạn ngày một tốt, tích cực hơn. Bạn không cần phải áp dụng nhiều thói quen khác nhau cùng lúc, mà chỉ cần một đến hai thói quen nhỏ mà bạn làm đều đặn mỗi ngày, cũng khiến bạn cảm thấy nhẹ nhõm, tinh thần sảng khoái rồi. Vậy là không cần nhiều, không cần gắng sức, không cần tìm kiếm những thói quen từ trang mạng, hoặc những “trend” mới, mà chỉ cần bắt đầu với những hoạt động nhẹ nào bạn cảm thấy thoải mái, phù hợp và áp dụng nó đều đặn (không cần mỗi ngày, theo tần suất riêng bạn), bạn vẫn sẽ có những thay đổi hoặc tác dụng nhẹ nêu đoạn trên.

Cảm ơn bạn đã đọc tới đoạn này nè, mong rằng bạn đã, đang và sắp có những thói quen tốt để áp dụng trong cuộc sống, từ những chia sẻ nhẹ trong bài blog hoặc từ bất cứ cách nào phù hợp với bạn. Chúc bạn một ngày làm việc, hoạt động và học tập hiệu quả và luôn thấy nhẹ nhàng trong suốt một ngày và những ngày khác nhen 🫶.

🧘‍♀️📓💭