Liệu có khi nào bạn đọc cảm thấy muốn thay đổi một chút cách nghỉ ngơi không nhỉ ? Nay xin chia sẻ thật, tinh thần của tôi đang cảm thấy rệu rã nên một vài đoạn tôi đề cập sẽ chưa được mượt, mong bạn đọc thấu hiểu nhé 😔. Đôi khi không phải khi mệt, bạn sẽ cần nghỉ ngơi hẳn (mặc dù việc đó thật sự cần thiết), bởi nếu bạn đang trong “guồng” công việc, chưa cảm thấy cần nghỉ ngơi nhiều, bạn có thể dùng vài cách để thay đổi năng lượng. Tôi sẽ đề cập rõ trong các phần dưới đây nghen.
Nhận biết lại cách mình đang tiêu hao năng lượng mỗi ngày
Khi có dấu hiệu mệt mỏi, bạn đọc có thể tìm đến một góc hoặc khoảnh riêng tư, yên ắng, hoặc bất cứ chỗ nào bạn cảm thấy yên tâm và thoải mái, bạn chỉ cần vài phút để ngẫm xem nguyên nhân nào khiến bạn đang làm việc hoặc sinh hoạt, mà chợt cảm thấy uể oải, hoặc đang trong tình trạng mệt dần, khi đó, bạn không cần thiết buộc bộ não phải nghĩ nhanh và rõ từng nguyên nhân luôn, mà thả lỏng người, bạn sẽ dần nghĩ ra những nguyên nhân rõ ràng. Khi đã nhận biết được vấn đề, bạn sẽ thấy những mệt mỏi đó có thể do những nhân tố khách quan, nhân tố chủ quan (mà tôi từng đề cập trong “mệt mỏi ngay cả khi không làm quá nhiều việc”), hoặc chợt vấn đề nào xảy ra với bạn trong một ngày (tôi hy vọng bạn đọc không gặp tình trạng vậy).
Tôi nghĩ rằng khi nhận biết được nguyên nhân (dù chỉ thoáng nghĩ tới), bạn sẽ có cách giải quyết rõ ràng, bạn có thể xem một vài gợi ý nhẹ mà trong các bài blog trước; hoặc tìm đến sự giúp đỡ của người quen, những người bạn mà tin tưởng, hoặc chỉ đơn giản là ngừng việc tiêu hao năng lượng bằng các hoạt động đang khiến bạn mệt mỏi.
Điều chỉnh nhịp sinh hoạt để năng lượng được dùng đúng chỗ
Bạn cũng có thể cân nhắc tới việc thay đổi nhịp sinh hoạt hàng ngày, chẳng hạn, có những thói quen nào trong đời sống đang ảnh hưởng tới sức khỏe, tinh thần của bạn, dù chỉ là thói quen chưa tốt nhỏ (bởi khi tích tụ dần, chúng sẽ nguy cơ ảnh hưởng tới đời sống của bạn); hoặc bạn đang có nhịp sinh hoạt chưa lành mạnh, chưa đúng cách, bạn hoàn toàn có giải pháp để thay đổi, bạn có thể lập một danh sách hoặc kế hoạch nhỏ cho hoạt động sinh hoạt của bạn. Bạn có thể xem cách nhịp sinh học tự nhiên của con người trên (trang web hoặc báo điện tử,…..) hoặc nếu bạn đọc cần, tôi có thể làm một bài blog hẳn về hoạt động của nhịp sinh học trên và cách để tận dụng nó một cách đúng đắn, và có thể hữu ích cho bạn.
Duy trì trạng thái tỉnh táo bằng những thay đổi nhỏ nhưng đều
Duy trì trạng thái tỉnh táo, tôi nghĩ rằng, là một việc cần thiết, bạn đọc cũng có thể thấy khi con người tỉnh táo trong nhận thức và tư duy, chúng ta sẽ sáng suốt trong hành động, và có cách để giải quyết vấn đề tốt hơn. Tôi cho rằng, một đầu óc tỉnh táo, thông suốt, sẽ dẫn tới hành động đúng và phù hợp, nhận biết những việc nên và không nên, và từ đó, cuộc sống của bạn sẽ thay đổi tích cực, hiệu quả khi bạn sáng suốt trong cách nghĩ và hành động. Nhưng tôi biết, không phải lúc nào, bạn cũng có thể suy nghĩ thấu đáo và mạch lạc trong tư duy, chúng ta đôi khi bị vướng phải những vấn đề khiến chúng ta bối rối, bực dọc, hoặc thậm chí chán nản, rệu rã (như tôi khi này nhưng lại đang làm blog đưa ra các giải pháp cho bạn đọc – 😅), nhưng bạn có thể yên tâm bởi những cách tôi đang đề cập là khách quan, bạn đọc có thể áp dụng và linh hoạt cho phù hợp với cuộc sống của bạn; những cách này cũng hữu ích với tôi, tôi có thể áp dụng nó sau khi làm xong bài blog này chẳng hạn 🥹.
Dù chỉ là những thay đổi nhỏ, nhưng nếu bạn làm đều đặn, để bộ não và tinh thần được tỉnh táo, tôi cho rằng vậy đã là cách làm tốt, đáng ghi nhận. Bạn có thể nghỉ ngơi khi cần, ăn uống đúng giờ, ít thói quen ăn vặt, ngắm cảnh vật, cây cối, ngồi suy nghĩ rõ hơn, thậm chí ngủ một giấc khi cần (nếu cần thiết để tỉnh táo); hoặc bất cứ cách nào khiến bạn suy nghĩ thông suốt, giải quyết được vấn đề, tránh tình trạng mệt mỏi.
Cảm ơn bạn đọc đã đọc tới đoạn này, dù hôm nay tinh thần tôi hơi uể oải, nhưng mong rằng điều đó không ảnh hưởng tới trải nghiệm của bạn đọc trên trang blog cũng như khi đọc bài blog này, bởi có thể có vài bạn đọc đang trong tình trạng như tôi hoặc đang cần các giải pháp (dù nhẹ nhưng vẫn hữu ích phần nào) cũng sẽ giải quyết được vấn đề của bạn. Tôi hy vọng cả tôi và bạn đọc đều có cuộc sống nhẹ nhàng và để những thói quen tốt được duy trì mỗi ngày.
Chúc bạn đọc một ngày làm việc năng suất, hiệu quả, tinh thần thảnh thơi và có năng lượng nhẹ nhàng, tích cực.
