Các bạn đọc à,
Sau những chia sẻ về việc tự học, nay bài blog xin chia sẻ nhẹ về tinh thần nghen, có học và có nghỉ ngơi đúng không, các bạn đọc nhỉ ? Như tôi từng đề cập, một tinh thần nhẹ nhõm thật sự giúp cho bạn rất nhiều trong cuộc sống, điều này thực ra được tôi nêu đến xuyên suốt trong các bài blog nè. Để biết nguyên nhân tại sao trạng thái tinh thần quan trọng đến vậy, bạn đọc có thể xem trong các bài blog trước nghen. Bài blog này thì xin chia sẻ nhẹ về các thói quen nhỏ giúp tôi thấy vững vàng trong cuộc sống 😊.
Khi mình bắt đầu nhận ra: mình đang đi quá xa khỏi chính mình
Liệu rằng con người chúng ta có đang tự xa rời những niềm tin nội tại không ? Để tôi nêu rõ là thế này, chúng ta có đang tự rời bỏ những mong muốn, hy vọng, trạng thái tinh thần của bản thân để bị cuốn vào những bộn bề thường ngày (công việc cần làm, những lo lắng vụn vặt,…..) không ? Tôi nghĩ rằng mỗi con người, gồm cả tôi và bạn đọc sẽ có lúc như vậy ? Nhưng điều này không nên lắm, bạn thử nghĩ xem, khi bạn bận rộn, lo lắng (dù đã làm xong việc), hoặc chỉ đơn giản là chúng ta có thêm mục tiêu mới, và bạn cần suy nghĩ các cách, các bước làm để thực hiện nó, và chúng ta cứ như bước vào “guồng xoay” mới. Bạn có thể sẽ bỏ bẵng đi nhu cầu tinh thần: được nghỉ ngơi, được vui vẻ, được tĩnh lặng,…. Tôi cũng từng chia sẻ trong một vài bài trước về việc để tinh thần nhẹ nhõm và sống chậm hơn, tôi nhận ra rằng trạng thái tinh thần ảnh hưởng rất nhiều đến cách chúng ta hoạt động và sống mỗi ngày. Nhưng tôi sẽ chia sẻ điều này, trong một khía cạnh khác, đó chính là, đôi khi, chúng ta có thể bẵng đi trạng thái tinh thần – tự xa rời con người thực ngay cả khi không mệt mỏi, không lo lắng, mà chỉ đơn giản là chúng ta có mục tiêu mới để thực hiện, hoặc những nhu cầu đơn sơ chưa phải tinh thần – tại sao tôi dùng từ này🤔? Đó chính là cách tôi nêu đến những nhu cầu như: vật chất (đồ đạc cần sắm – nhưng chưa thiết thực, bạn muốn đi chơi những chỗ lạ, ăn những món ngon – nhưng không phải để bạn tự cảm thấy thoải mái, vui vẻ, mà chỉ bởi bạn thấy người khác làm vậy, nếu điều này tích cực chút thì đó đơn giản là bạn tò mò muốn thử, nhưng nếu suy nghĩ này bị lạm dụng, theo tiêu cực, nó sẽ là hơi đua đòi – nhưng tôi không đề cập tới điều này). Thực ra, đó chỉ những nhu cầu đơn sơ, chưa phải nhu cầu tinh thần thực sự của bạn 😔.
__
Vậy điều đó có gây hại không ? Thực ra, tôi nghĩ rằng việc nào cũng có tính chất tốt hoặc xấu, nhưng cá nhân tôi, hoặc có thể những người khác, và cả bạn đọc mong rằng chỉ có điều tốt. Vậy tính chất tốt hoặc xấu của nhu cầu đơn sơ trên là gì ? Theo cách tính cực, nếu bạn chỉ đơn giản là tò mò, muốn thử những trải nghiệm tốt hoặc mới mẻ của người khác, là không hại, tôi nghĩ bản tính tò mò (không phải tọc mạch nghen) là điều tự nhiên của mỗi người. Bạn muốn cảm giác mới lạ trong các hoạt động, trong suy nghĩ; thực ra tôi cũng thường tò mò một vài điều – 🙂. Đó là điều bình thường, đôi khi nó có thể khơi dậy tiềm năng hoặc khả năng mới nào đó của bạn. Nhưng theo cách tiêu cực, nếu bạn lạm dụng nó hoặc suy nghĩ theo cách tiêu cực (như tôi nêu đoạn trên); nó có thể là sự đua đòi, thậm chí là thể hiện bản thân một cách không tốt, và khiến bạn làm mất bản chất tốt đẹp của mình. Không người nào muốn vậy nhỉ ? Khi biết rõ điều này, bạn sẽ muốn để những tính chất tốt, loại bỏ những tính chất xấu của sự việc, không để nó dẫn dắt những hành động của bạn.
Thói quen nhỏ đã giúp mình dừng lại và thở chậm hơn
Khi đọc hết đoạn trên, bạn có thể tự hỏi rằng liệu nên làm thế nào nhỉ ? Tôi có sống một cách tốt và lành mạnh không ? Bạn không cần lo lắng, bởi chỉ cần vài thói quen nhỏ, cũng có thể giúp bạn cảm nhận thực sự bản thân đang muốn điều gì ? Thực sự cần điều nào ? – về tinh thần. Bạn có thể làm một trong các phương pháp như: ngồi thiền (nhưng có động tác nhẹ). Thực ra, tôi chưa thử phương pháp này hẳn, bởi chủ yếu, tôi chỉ ngồi tĩnh lặng khi cần. Tôi biết được rằng, thiền có những hệ phái khác nhau (từ này dùng một cách tích cực nghen); mỗi hệ phái có cách khác biệt, từ việc ngồi thở nhẹ nhàng, động tác yoga nhẹ kết hợp thiền, để khơi thông các luân sa trên cơ thể – gần như là các tĩnh mạch trên cơ thể, hoặc nói theo cách hơi tâm linh chút, luân sa cũng có thể khơi mở giác quan số sáu (điều này đã được chứng tỏ bằng khoa học thiền nghen). Đó có thể khả năng thấu thị, nhìn những vật bằng những tần số khác. Để biết rõ hơn khái niệm thiền, cách hoạt động và tác dụng, bạn có thể xem trên các trang web official (chính thống) nghen. Hoặc cũng có thể, tôi sẽ làm vài bài blog phân tích rõ chút về cách thiền, khoa học tinh thần nghen (được kiểm chứng nghen).
__
Ngoài cách thiền, nếu bạn có khả năng nhẹ (tài lẻ) nào, bạn cũng có thể thực hiện, đó cũng là một trong các cách giúp thoải mái tinh thần, chẳng hạn: bạn có thể tự làm vài món đồ vật (do it yourself – DIY); làm sáp hoặc nến (cách này cũng đơn giản lắm, nếu bạn chưa từng làm, cũng có thể thực hiện),….bất cứ hoạt động nào bạn làm tốt và thấy thoải mái. Nó vừa giúp phát huy sở trường nhỏ của bạn, vừa giúp bạn thư giãn tinh thần 😌.
Nếu bạn muốn có thêm những khoảng lặng cho riêng mình, có một vài gợi ý nhỏ ở đây để bạn tham khảo khi cần nghen: https://shorten.asia/wUcRnkNv
Quay lại với bản thân không cần to tát, chỉ cần đều đặn
Đôi khi, để hiểu rõ nhu cầu tinh thần của bản thân, không khó. Bạn chỉ cần lắng đọng hơn chút, để ngẫm, để cảm nhận. Những nhu cầu thực sự của bạn có thể là những điều đơn sơ (sắm vài đồ đạc mới, ăn ngon một chút, đi chơi những địa điểm thú vị,…..); nhưng phần nhiều, trong nội tại của bạn, là nhu cầu tinh thần. Khi bạn cảm thấy thoải mái, nhẹ nhõm thì bạn sẽ có hứng khởi hơn, bạn sẽ muốn vui chơi, ăn uống ngon,…..vậy chẳng phải là xuất phát từ tinh thần sao ? Khi bạn thực sự cảm thấy nhẹ nhõm, bạn sẽ thấy những hoạt động bạn làm có ý nghĩa – cho bản thân bạn. Bạn sống và nhận ra rằng mỗi phút trôi qua, đều có ý nghĩa nào đó; điều này, mỗi bạn đọc và có thể là tôi, tự cảm nhận sẽ thấy rõ hơn. Nhưng dù thế nào, cuộc sống chất lượng, chỉ đơn giản là bạn sống nhẹ nhàng và thấy có ý nghĩa, an yên trong từng phút.
Và để nhận biết nhu cầu tinh thần của bản thân thực sự không khó, bạn chỉ cần thực sự lắng nghe và vỗ về tinh thần của bạn, để bạn cảm thấy nhẹ lòng và thoải mái, theo các cách trên của bài blog này, hoặc bất cứ cách nào là hiệu quả với bạn. 🕯️🫶
Cảm ơn bạn đọc đã đọc tới đoạn này, mong rằng bạn có thể biết được nhu cầu tinh thần thực sự của bạn, hiểu được nó và làm những gì cần thiết để luôn cảm thấy nhẹ nhõm, vui vẻ. Chúc bạn một ngày đủ đầy, làm việc và hoạt động hiệu quả 🌿.
