Các bạn đọc à,
Có khi nào bạn đọc nhìn những kết quả của bản thân và tự hỏi liệu bạn đã đạt được mục tiêu mà bạn đặt ra chưa nhỉ ? (cách nhìn nhận không gây áp lực đâu nhé bạn). Cách mà chúng ta nhìn nhận những thành tựu và kết quả đạt được cũng cho thấy tâm trí ẩn trong nhận thức của chúng ta đó. Để tôi cùng làm rõ vấn đề này với bạn đọc nhé 🤔.
So sánh ngầm với “phiên bản nên là”
Dường như mỗi người thường tự ngầm so sánh những nỗ lực đạt được với phiên bản mà người đó nên là: một phiên bản trông như tốt hơn, thành công hoặc hạnh phúc hơn. Có nhiều người cho rằng làm vậy sẽ hình thành một động lực, thúc đẩy chúng ta cố gắng, và có thể tiến tới mục tiêu đặt ra nhanh. Và họ không ngừng nỗ lực cho tới khi mệt nhoài. Nhưng tôi nghĩ rằng đó chưa phải cách thực sự đúng để hình thành động lực, nếu bạn phải “trả giá hơi đắt” những điều như: sức khỏe, tinh thần,….mà chỉ để nỗ lực tới kiệt sức hoặc không như vậy nhưng vẫn cảm thấy mông lung, mỗi thành tựu bạn đạt được rồi sau đó, bạn lại so với phiên bản cần trở thành, bạn có thể không khi nào cảm thấy đủ. Vậy thì điều đó thực chưa đáng giá cho cuộc sống mỗi người.
Đánh giá bản thân qua năng suất, không qua trạng thái
Ngoài điều trên, con người dường như cũng có cơ chế nhìn nhận bản thân qua năng suất (tần suất làm việc hoặc hoạt động chúng ta làm và kết quả từ những hoạt động đó), bỏ qua trạng thái tinh thần cần thiết: được hạnh phúc, mỗi ngày trôi qua nhẹ nhàng, tự hào chút khi tích góp được kết quả tốt trong ngày, hoặc cảm thấy vui vẻ, tràn đầy năng lượng,….những trạng thái này dù nhỏ nhưng nó cũng đã là thành tựu tinh thần đáng ghi nhận. Nhưng bởi chỉ chú ý tới những kết quả hiệu suất, nên dường như chúng ta bị bẵng đi (hơi lơ là) trạng thái tinh thần tốt, điều này cũng dẫn tới việc chúng ta nỗ lực nhiều mà chưa cảm thấy đủ đầy (như đề cập phần trên); mà trạng thái tinh thần ấy lại là những cách để chúng ta phục hồi tinh thần để có thêm năng lượng tích cực để cố gắng, bạn thử nghĩ mà xem, khi bạn cảm thấy vui vẻ, tinh thần nhẹ nhàng, bạn sẽ nỗ lực tốt hơn và thông suốt trong suy nghĩ. 🧘 💭
Khi tự nhìn nhận khiến ta dễ kiệt sức hơn
Thực ra, khi bạn nỗ lực nhiều nhưng thấy tinh thần sa sút, uể oải, chính là bởi chúng ta thường sau khi nỗ lực, thì lại so ngầm với “phiên bản tốt” mà chúng ta nghĩ cần phải trở nên, trong khi ấy, cũng nhìn nhận những nỗ lực thông qua năng suất hoặc kết quả cần có mà bẵng đi trạng thái tinh thần tốt cũng là một thành tựu. Thế là, chúng ta bị rơi vào vòng luẩn quẩn, nỗ lực rồi cảm thấy chưa đủ, trong khi tinh thần cũng bị bấp bênh, hoặc ít khi thấy vui vẻ, nhẹ nhõm. Nếu chúng ta sống như vậy mà chỉ nhận ra rằng vậy là vẫn chưa đủ cho một cuộc sống đáng nhẽ có thể hạnh phúc hoặc thành công hơn nếu chúng ta cứ nỗ lực thêm chút, và đó cũng là động lực (trong khi chưa khi nào cảm thấy vui vẻ hoặc tràn đầy năng lượng thật sự) chăng ?
Tôi nghĩ rằng điều đó thực sự không nên, nó không thực sự đáng giá đến mức bạn phải “hy sinh” những hạnh phúc tinh thần đơn giản, nhỏ bé nhưng có thể tiếp sức cho bạn rất nhiều trong đời sống, để rồi chỉ nỗ lực và nỗ lực không ngừng mà không cảm thấy vui vẻ, có nguy cơ bị áp lực, và thậm chí, không ghi nhận những thành tựu bạn đã đạt được (những kết quả thực sự mà bạn đã đạt được và chưa phải trạng thái tinh thần nói trên). Tôi cho rằng không bạn đọc mong muốn cuộc sống như vậy ? Bởi vậy, thay vào đó, chúng ta nghĩ khác chút, khi bạn nỗ lực vừa sức, đúng và phù hợp với mục tiêu đặt ra (thậm chí bạn có thể giảm mức mục tiêu để vừa tầm); bạn ghi nhận những thành tựu bạn đã đạt được, dù ít hoặc nhiều (không chỉ dựa vào con số, hoặc hiệu suất làm việc); đồng thời, bạn cảm thấy vui vẻ, hứng khởi, tràn đầy năng lượng để làm việc hoặc hoạt động tiếp mà không mệt mỏi. Đó chính là khi bạn cảm thấy đủ đầy, là tín hiệu tốt cho thấy cuộc sống của bạn đang dần tốt hơn. Khi đó, bạn tự hào bởi đạt được những thành tựu (nói trên); đã nỗ lực và không hối hận khi nỗ lực đủ nhiều. Những điều này, tôi cho rằng, mới thực sự là đáng giá trong cuộc sống mỗi chúng ta.
Cảm ơn bạn đọc đã đọc tới đoạn này, chúc bạn đọc một ngày làm việc và hoạt động hiệu quả, quan tâm tới trạng thái tinh thần của bạn, nghỉ ngơi khi cần và có năng lượng tích cực để hoạt động những ngày tiếp nghen.
